Coaching: Grosse Entspannung
Meistere deinen Alltag entspannt und gelassen und löse Sorgen, Stress und Anspannung
Manchmal ist es ein Teufelskreislauf aus Zeitdruck, Stress, erhöhte Anforderungen, unvorhergesehene Ereignisse, die zusätzlich belasten .... es kommt eins zum anderen. Und irgendwann ist es einfach zuviel. Da heisst es möglichst schnell wieder Ruhe finden und das ganze System auf einen gesunden Reset setzen. In diesem Coaching helfe ich dir über Massagebehandlungen und Entspannungsmethoden und zeige dir, was du selbst noch tun kannst um wieder ein gesundes Gleichgewicht zu finden.
Atmung
Tiefe und entspannte Atmung ist ein wesentlicher Schlüssel um das Nervensystem in den Zustand der Entspannung zu bringen und ein Gleichgewicht wiederzufinden zwischen Passivität und Aktivität.
Bewegung
Richtige Bewegung und ausreichend Dehnung sorgen für optimale Ernährung der Muskulatur und Entspannung. Sind Bewegung und Atem im Einklang so entsteht Ruhe und Klarheit im Geist.
Relaxation
Verhärtete Muskeln drücken auf Nerven und schränken die Atmung ein. Chronische oder akute Schmerzen erhöhen die Anspannung und bedeuten Stress. Eine gekonnte Massage und Berührung lassen aufatmen und wirken spannungslösend.
Gedankenstille
Ständiges Grübeln, Denken oder angestrengtes Problemlösen lässt den Kopf heißlaufen...so als würde er gleich platzen. Indem du Abstand zu deinen Gedanken schaffst, erlaubst du dir innerlich ruhig zu werden.
Ein Coaching für Große Entspannung könnte z.B. folgende Inhalte haben
Inneres Coaching: Stressoren rechtzeitig erkennen und gegensteuern
Thaimassage für Energiefluss und Muskelentspannung
Atemtraining und Meditation
Polarity Massage für innere Balance
Individuelle Yogaübungen
Rücken-Schulter-Nackenbehandlung mit Schallwellengerät Novafon und Ölmassage